Strahlen statt Glänzen

Einleitung: Was wäre, wenn …? 7

Was wäre, wenn sich deine Arbeit und dein Leben wieder leicht und voller Freude anfühlen würden? 8

Wie kannst du dein (Arbeits-)Leben positiv beeinflussen? 13

Für wen ist dieses Buch? 23

1 Die Kraft der eigenen Stärke. 27

Übung: Deine Stärken aufspüren 29

Die eigenen Stärken stärken 32

Übung: Stärkung deiner eigenen Stärken 36

2 Energie – deine wertvollste Währung 39

Übung: Was sind deine Kraftquellen? 47

Atmest du schon, oder hyperventilierst du noch? 52

Übung: Die Boxatmung gegen Stress 53

Übung: Herzfokussiertes Atmen 54

Inspirationen für mehr Energie in deinem Arbeitsalltag 59

Inspirationen für mehr Energie an deinem Arbeitsplatz 62

3 Führen aus dem eigenen Warum 65

Übung: Entdecke dein Warum 67

Dein Warum leben 70

4 Acht Minuten – deine tägliche Routine 73

Die Morgenroutine 77

Die Abendroutine 88

Ein kurzer Überblick 92

Beispielseite 93

5 Jetzt bist du dran – deine Tagesreflexion 95

Drei Tipps zur optimalen Nutzung 95

Tagesreflexion 97

6 Strahlen im vollen Alltag 157

7 Was bleibt? 161

8 Führung der Zukunft – Strahlen als neue Kultur 165

Hinweise & Ressourcen 169

Die Autorin 171