Kuinka monta tuntia päivässä tulisi opiskella? Tutkimus laadusta vs. määrästä
”Kuinka monta tuntia päivässä opiskelet?” on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita opiskelijat kysyvät toisiltaan. Se on myös melko harhaanjohtava, koska tuntimäärä kertoo yllättävän vähän tuloksesta. Tämä artikkeli käsittelee sitä, mitä tutkimus todella osoittaa opiskeluajasta, missä keskittyneen työn yläraja on, ja miksi kaksi opiskelijaa voi opiskella saman määrän tunteja ja saada täysin erilaisia arvosanoja.
Lyhyt vastaus
Kokopäiväiselle yliopisto-opiskelijalle: suunnittele 3–5 tuntia aktiivista itsenäistä työtä päivässä luentojen ja seminaarien lisäksi, jaettuna useisiin sessioihin, viisi tai kuusi päivää viikossa. Kokopäiväopinnot on mitoitettu kokopäivätyön kaltaisesti, noin 40 tuntia viikossa opetus mukaan lukien. Mutta nämä tunnit ovat jotain arvoisia vain, jos ne täytetään oikeanlaisella työllä. Se on tämän artikkelin koko pointti.
Miksi tunnit ovat väärä mittari
Dunloskyn ja kollegoiden (2013) tutkimuskatsaus luokitteli opiskelutekniikat tehokkuuden mukaan, ja tulos on epämukava kaikille tunteja laskeville. Opiskelijoiden eniten käyttämät tekniikat, uudelleenlukeminen ja korostaminen, sijoittuivat pohjalle. Itsetestaus ja hajautettu harjoittelu sijoittuivat kärkeen. Kymmenen tuntia uudelleenlukemista voi siis antaa huonompia tuloksia kuin kolme tuntia aktiivista itsetestausta.
Tämä vastaa sitä, mitä näemme opiskelualustojen, mukaan lukien oman alustamme, tiedoissa. Menestyvien opiskelijoiden ero ei ole sovelluksessa vietetty kokonaisaika, vaan se, kuinka nopeasti he alkavat aktiivisesti vastata kysymyksiin materiaalistaan sen sijaan, että vain lukisivat sitä. Aktiivisuus voittaa läsnäolon.
Keskittymisellä on yläraja
Syvän keskittymisen tutkimukset, Ericssonin tahallisen harjoittelun tutkimuksesta lähtien, päätyvät kerta toisensa jälkeen suunnilleen samaan tulokseen: jopa koulutetut yksilöt pystyvät noin 3–4 tuntiin aidosti keskittynyttä työtä päivässä ennen kuin laatu heikkenee jyrkästi. Kaikki sen ylittävä muuttuu käytännössä matalatehoiseksi ajaksi. Istut kirjan ääressä, mutta juuri mitään ei tartu mieleen.
Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Sijoita vaikeimmat tehtäväsi (ongelmanratkaisu, uusi materiaali, itsetestaus) 2 tai 3 sessioon, kun olet terävimmilläsi, ja kevyemmät työt (muistiinpanojen siistiminen, tutun materiaalin kertaaminen, hallinnolliset tehtävät) loppuun. Työskentele intervalleissa, esimerkiksi Pomodoro-tekniikalla, ja pidä tauot todella.
Kohtuullinen päiväbudjetti
| Tilanne | Aktiivinen itsenäinen opiskelu päivässä |
|---|---|
| Tavallinen kurssiviikko | 3–4 tuntia |
| Tenttiviikko | 4–6 tuntia (enemmän tuo nopeasti väheneviä tuottoja) |
| Rauhallinen jakso / kertaus | 1–2 tuntia, mutta joka päivä |
Huomaa rivi rauhallisille jaksoille. Yksi tunti päivässä, joka päivä, voittaa kaksitoista tuntia tenttiä edeltävänä päivänä. Tämä johtuu hajautetun harjoittelun vaikutuksesta: hajautettu kertaus antaa paljon paremman pitkäkestoisen muistin kuin kaiken tekeminen kerralla (Cepeda ja kollegat, 2006). Lue lisää oppaastamme hajautettuun kertaamiseen.
Uni on osa opiskelua
Muisti konsolidoituu nukkuessasi. Tunnin unen vaihtaminen tunnin myöhäisillan opiskeluun on siksi yleensä häviävä kauppa. Lisäät heikkoa oppimisaikaa ja poistat konsolidaatioaikaa. Kuusi tuntia unta tai vähemmän ennen tenttiä heikentää mitattavasti sekä muistia että ongelmanratkaisua. Jos aikataulusi pakottaa valitsemaan, valitse uni.
Miten nostaa jo käytössä olevien tuntien laatua
Tuntien lisäämisen sijaan tee olemassa olevista tunneista aktiivisia. Muuta muistiinpanot ja kurssikirjallisuus kysymyksiksi ja testaa itseäsi. Tämä on aktiivisen palauttamisen ydin, tekniikka, jolla on vahvin tutkimustuki. Memmon avulla voit ladata kurssimateriaalisi ja saada automaattisesti luotuja tietokilpailuja ja muistikortteja, jolloin tunnin opiskelusta tulee tunnin harjoittelua lukemisen sijaan. Rakenna se sitten viikoittaiseen rutiiniin oppaamme avulla kestävään opiskelusuunnitelmaan.
Usein kysytyt kysymykset
Riittääkö 2 tuntia opiskelua päivässä?
Rauhallisina kurssijaksoina kyllä, kunhan tunnit ovat aktiivisia (itsetestaus, ongelmanratkaisu) ja opiskelet joka päivä. Ennen tenttejä useimpien on lisättävä 4–6 tuntiin, mutta jaettuna useammalle viikolle sen sijaan, että ne pakattaisiin viimeisiin päiviin.
Onko parempi opiskella aamulla vai illalla?
Tutkimus ei anna selvää vastausta. Tärkeintä on sijoittaa vaikeimmat sessiot siihen aikaan, kun olet henkilökohtaisesti virkein, eikä opiskella niin myöhään, että se varastaa unta. Säännöllinen läsnäolo on tärkeämpää kuin kellonaika.
Kuinka monta tuntia huippuopiskelijat opiskelevat?
Usein vähemmän kuin luulet, mutta aktiivisemmin. Tutkimuksen mukaan menestyneet opiskelijat käyttävät itsetestausta ja hajautettua kertausta enemmän, eivätkä he istu eniten tunteja.