2026-07-12
”Kuinka monta tuntia päivässä opiskelet?” on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita opiskelijat kysyvät toisiltaan. Se on myös melko harhaanjohtava, koska tuntimäärä kertoo yllättävän vähän tuloksesta. Tämä artikkeli käsittelee sitä, mitä tutkimus todella osoittaa opiskeluajasta, missä keskittyneen työn yläraja on, ja miksi kaksi opiskelijaa voi opiskella saman tuntimäärän ja saada täysin erilaisia arvosanoja.
Kokopäiväiselle yliopisto-opiskelijalle: suunnittele 3–5 tuntia aktiivista itsenäistä työtä päivässä luentojen ja seminaarien lisäksi, jaettuna useisiin sessioihin, viisi tai kuusi päivää viikossa. Kokopäiväiset opinnot on mitoitettu kokopäivätyön tapaan, noin 40 tuntia viikossa opetus mukaan lukien. Mutta nämä tunnit ovat jotain arvoisia vain, jos ne täytetään oikeanlaisella työllä. Se on tämän artikkelin koko pointti.
Dunloskyn ja kollegoiden (2013) tutkimuskatsaus luokitteli opiskelutekniikat tehokkuuden mukaan, ja tulos on epämukava kaikille tunteja laskeville. Opiskelijoiden eniten käyttämät tekniikat, uudelleen lukeminen ja korostaminen, sijoittuivat pohjalle. Itsetestaaminen ja hajautettu harjoittelu sijoittuivat kärkeen. Kymmenen tunnin uudelleen lukeminen voi siis antaa huonompia tuloksia kuin kolme tuntia aktiivista itsetestaamista.
Tämä vastaa sitä, mitä näemme opiskelualustojen, myös omamme, tiedoissa. Menestyneet opiskelijat eivät eroa toisistaan sovelluksessa vietetyn kokonaisajan perusteella, vaan sen perusteella, kuinka nopeasti he alkavat aktiivisesti vastata kysymyksiin materiaalistaan sen sijaan, että vain lukisivat sitä. Aktiivisuus voittaa läsnäolon.
Syvän keskittymisen tutkimukset, Ericssonin tarkoituksellisen harjoittelun tutkimuksista lähtien, päätyvät kerta toisensa jälkeen suunnilleen samaan tulokseen: jopa koulutetut henkilöt pystyvät noin 3–4 tuntiin aidosti keskittynyttä työtä päivässä ennen kuin laatu heikkenee jyrkästi. Kaikki sen ylittävä muuttuu käytännössä matalatehoiseksi ajaksi. Istut kirjan ääressä, mutta juuri mitään ei tartu.
Mitä se tarkoittaa käytännössä? Sijoita vaikeimmat tehtäväsi (ongelmanratkaisu, uusi materiaali, itsetestaaminen) 2 tai 3 sessioon, kun olet terävimmilläsi, ja kevyempi työ (muistiinpanojen järjestely, tutun materiaalin kertaaminen, hallinnolliset tehtävät) loppuun. Työskentele intervalleissa, esimerkiksi Pomodoro-tekniikalla, ja pidä tauot oikeasti.
| Tilanne | Aktiivinen itsenäinen opiskeluaika päivässä |
|---|---|
| Tavallinen kurssiviikko | 3–4 tuntia |
| Tenttiviikko | 4–6 tuntia (enemmän tuo nopeasti heikkeneviä tuottoja) |
| Rauhallinen jakso / kertaaminen | 1–2 tuntia, mutta joka päivä |
Huomaa rivi rauhallisista jaksoista. Yksi tunti päivässä, joka päivä, voittaa kaksitoista tuntia tenttiä edeltävänä päivänä. Tämä on hajauttamisvaikutus: hajautettu kertaaminen antaa paljon paremman pitkäkestoisen muistin kuin kaiken tekeminen kerralla (Cepeda ja kollegat, 2006). Lue lisää oppaastamme hajautettuun toistoon.
Muisti vahvistuu nukkuessasi. Tunnin unen vaihtaminen tunnin myöhäisillan opiskeluun on siksi yleensä häviävä kauppa. Lisäät heikkoa oppimisaikaa ja poistat vahvistumisaikaa. Kuusi tuntia unta tai vähemmän ennen tenttiä heikentää mitattavasti sekä muistia että ongelmanratkaisua. Jos aikataulusi pakottaa valitsemaan, valitse uni.
Sen sijaan, että lisäisit tunteja, tee olemassa olevista aktiivisia. Muuta muistiinpanot ja kurssikirjallisuus kysymyksiksi ja testaa itseäsi. Se on aktiivisen palautuksen ydin, tekniikka, jolla on vahvin tutkimustuki. Memmon avulla voit ladata kurssimateriaalisi ja saada kysymyksiä ja muistikortteja automaattisesti, jolloin tunnin opiskelusta tulee tunnin harjoittelua tunnin lukemisen sijaan. Rakenna se sitten viikoittaiseen rutiiniin oppaamme avulla kestävään opiskelusuunnitelmaan.
Rauhallisina kurssijaksoina kyllä, kunhan tunnit ovat aktiivisia (itsetestaaminen, ongelmanratkaisu) ja opiskelet joka päivä. Ennen tenttejä useimpien on lisättävä 4–6 tuntiin, mutta jaettuna useammalle viikolle sen sijaan, että ne pakattaisiin viimeisiin päiviin.
Tutkimus ei anna selvää vastausta. Tärkeintä on sijoittaa vaikeimmat sessiot siihen aikaan, kun olet henkilökohtaisesti virkein, ja että et opiskele niin myöhään, että se vie unta. Säännöllinen läsnäolo on tärkeämpää kuin kellonaika.
Usein vähemmän kuin luulisi, mutta aktiivisemmin. Tutkimuksen mukaan huippusuorittajat käyttävät itsetestausta ja hajautettua kertaamista enemmän, eivätkä he istu eniten tunteja.
Memmo on kaikki yhdessä -opiskelualusta, joka auttaa opiskelijoita opiskelemaan älykkäämmin ja saamaan parempia arvosanoja. Kokeile sitä ilmaiseksi jo tänään.
