Memmo - AI-verktyg och digital kurslitteratur

Breathe, Mama, Breathe

von Shonda Moralis

Erscheinungsdatum: 2017

Seiten: 288

ISBN: 9781615193561

Verlag: The Experiment

Kategorie: Familj, Relationer & Föräldraskap

Über dieses Buch - Breathe, Mama, Breathe

A “Mom Must-Read”—Parents

A National Parenting Product Award (NAPPA) Winner

Easy-to-follow practices that will help moms find quick, daily opportunities to reset and refocus with mindfulness. And don’t miss Don’t Forget to Breathe for more 5-minute mindfulness.

Moms can feel as if they are sprinting through life, crashing onto the pillow at day’s end only to start again the next morning. In Breathe, Mama, Breathe, psychotherapist Shonda Moralis outlines the benefits of daily meditation and shows moms how to do it—in just five minutes! Plus, she shares over 60 “mindful breaks” that will help moms tune into their own well-being (along with everyone else’s):

Eat a mindful breakfast—with no phone, TV, or newspaper!
Cuddle your child and take three deep breaths together.
Give yourself a mindful-mommy high five—because moms can use positive reinforcement, too.

Every mom—whether caring for a new baby, an overscheduled grade-schooler, or an angsty teen—can become a mindful mama!

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Vor Memmo waren meine Notizen überall in PDFs verstreut. Jetzt sammelt ein Arbeitsbereich alles an einem Ort – ich sehe genau, was noch zu lernen ist.

Memmos Zusammenfassungen sind Gold wert vor Prüfungen. Ich muss nicht zwei Wochen vorher 800 Seiten neu lesen – nur die wichtigsten Teile.

Der KI-Chat hat mich schon mehr als einmal am Abend vor einer Prüfung gerettet. Ich frage einfach so lange, bis ich es kapiere – ohne auf eine Antwort in einer Lerngruppe warten zu müssen.